SKADEFRI: De Blessurepreventie App
SKADEFRI is een gratis lifestyle-app ontwikkeld door Norges idrettshøgskole om sportliefhebbers te helpen correct te trainen en blessures te voorkomen. Gemaakt in samenwerking met het Internationaal Olympisch Comité en het Centrum voor Sportblessureonderzoek, biedt de app wetenschappelijk bewezen warming-up programma's die het risico op blessures met meer dan 50% kunnen verminderen. De app bevat instructievideo's die oefeningen demonstreren voor zes lichaamsdelen, waaronder de schouders, rug, lies, hamstrings, knieën en enkels. De oefeningen worden geleverd met drie moeilijkheidsniveaus en kunnen worden gedaan met minimaal materiaal, waardoor ze voor iedereen toegankelijk zijn. De app biedt ook 45 sport-specifieke programma's voor 30 zomersporten en 15 wintersporten. Alle programma's kunnen worden gedownload als PDF's en gedeeld worden met teamgenoten, coaches en vrienden. Beschikbaar in het Noors voor zowel iOS als Android, is SKADEFRI een must-have app voor iedereen die blessurevrij wil blijven.
